Các bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi là nỗi ám ảnh chung của nhiều bệnh nhân. Biết trước cách phòng tránh là điều kiện tốt nhất để ngăn chặn kịp thời những ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Tìm hiểu chi tiết cách phòng tránh bệnh khi thời tiết thay đổi trong bài viết sau.

Vì sao thời tiết thay đổi dễ mắc bệnh

Việt Nam của chúng ta là quốc gia nằm trong vùng nhiệt đới. Vì thế, nhiệt độ trong nước sẽ có diễn biến thất thường. Thời tiết chuyển đổi “sáng nắng chiều mưa” hay nóng lạnh đột ngột khiến cơ thể con người không kịp thích nghi. Đây là lợi thế để các mầm bệnh dễ dàng xâm nhập vào cơ thể gây mệt mỏi, đau nhức toàn thân nhất là các vùng tay, chân, lưng, cổ vai gáy… Nếu đã có có chấn thương từ trước thì phòng bệnh khi thời tiết thay đổi là nguyên tắc bắt buộc để ngăn chặn bệnh không trở nên nghiêm trọng hơn.

Các bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi

Có một số căn bệnh sẽ chỉ gặp gỡ con người giữa lúc thời tiết thay đổi nhưng để lại hậu quả về lâu dài rất khó chịu. Dưới đây là một số bệnh thay đổi thời tiết bạn cần ăn quan tâm:

Nhức đầu

Áp suất khí quyển và nhiệt độ không khí thay đổi đột ngột khiến quá trình lưu thông máu lên não bị gián đoạn gây hiện tượng đau đầu. Hiện nay, triệu chứng nhức đầu hoặc đau nửa đầu là tình trạng phổ biến nhất trong số các bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi.

Đau nhức xương khớp

Độ ẩm càng tăng, nhiệt độ càng giảm thì tình trạng sưng viêm ở khớp càng nặng nề do mạch máu bị co lại, ngăn chặn quá trình lưu thông máu làm thay đổi dịch khớp. Ngoài ra, các bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi còn xuất hiện thêm triệu chứng chứng tê buốt, cứng khớp ở người lớn tuổi.

Bệnh xoang

Đây là một trong các bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi dễ bắt gặp nhất. Không khí lạnh sẽ thông qua đường thở tác động đến các xoang gây triệu chứng ngạt mũi, khó thở, cay sống mũi. Nếu người bệnh đã bị viêm xoang từ trước đó thì tình trạng xoang sẽ càng nghiêm trọng hơn.

Cảm cúm và cảm lạnh

Các virus gây bệnh sinh sôi nảy nở, tồn tại nhiều trong không khí. Nếu hệ miễn dịch cho cơ thể bị suy yếu thì virus sẽ nhanh chóng tấn công và gây ra các triệu chứng cảm lạnh, cảm cúm như: sốt, nhức đầu, đau mỏi toàn thân, sổ mũi…

Tăng huyết áp

Các bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi liên quan đến huyết áp này diễn ra nhiều ở người già. Khi nhiệt độ thay đổi đột ngột, các mạch máu sẽ co lại tức thì, khiến huyết áp tăng lên trong khi cơ thể người lớn tuổi chưa kịp thích nghi. Nếu không được can thiệp kịp thời, nó rất dễ chuyển biến sang tình trạng đột quỵ, tai biến, nhất là đối với người đã có tiền sử cao huyết áp trước đó.

Đau tim

Cũng giống như cao huyết áp, đau tim là một trong số các bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi nguy hiểm nhất đối với con người. Huyết áp tăng nhanh khiến các cục máu đông dồn ứ mạnh mẽ trực tiếp gây đau tim, co thắt vùng ngực.

Bệnh tiểu đường

Việc cơ thể điều tiết lượng đường trong gan tập trung để tạo năng lượng cho cơ thể là một phản ứng dễ hiểu khi thời tiết thay đổi. Tuy nhiên, khi mạch máu co lại và lượng đường tăng lên thì chỉ số đường trong máu cũng vì thế tăng cao. Tiểu đường là một trong các bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi có mức độ tăng trưởng bệnh nhanh, nhất là trong điều kiện nhiệt độ xuống thấp.

Dị ứng

Đối với người bị dị ứng thì việc thay đổi thời tiết giống như một “cơn ác mộng”. Sự thất thường của các chỉ số không khí, nhiệt độ, độ ẩm sẽ làm tình trạng dị ứng trên da trở nặng hơn. Ngay cả khi chuyển sang mùa hè thì tình trạng dị ứng vẫn mãi theo đuổi. Vì khoảng thời gian này các loài hoa “đua nhau” thụ phấn, côn trùng sinh sôi nảy nở mạnh mẽ. Bởi vậy mà dị ứng đã trở thành một trong các bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi đáng sợ nhất.

Cách phòng bệnh khi thời tiết thay đổi

Chúng ta không thể thay đổi được chu kỳ của thời tiết, càng không thể lường trước được sự thất thường của khí hậu. Những biện pháp phòng bệnh sau sẽ giúp bạn an tâm hơn khi thời tiết thay đổi:

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Dinh dưỡng là con đường nhanh nhất để tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Trước nguy cơ mắc các bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi, bạn nên cân bằng chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Thực hiện ăn chín uống sôi, hạn chế các loại thức ăn tái. Nên uống bổ sung một cốc nước ép hoa quả sau khi ăn để thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, cung cấp vitamin khoáng chất dồi dào cho cơ thể.

Tập thể dục điều độ

Bạn nên duy trì thời gian tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe và tăng cường đề kháng. Các môn thể thao phù hợp với thể trạng của hầu hết mọi người trong điều kiện thời tiết thay đổi như: đạp xe, bơi, chạy bộ… Tuyệt đối không tập luyện quá sức vì sẽ tạo áp lực lên các vùng đang chấn thương hoặc xương khớp.

Vệ sinh cơ thể sạch sẽ

Duy trì cơ thể và bàn tay sạch sẽ là biện pháp đơn giản nhất để ngăn chặn khả năng tiếp xúc giữa virus gây bệnh thay đổi thời tiết và cơ thể người. Bạn nên rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn sau khi đi vệ sinh, sau khi ở ngoài đường về, trước khi ăn… Ngoài ra, hãy thực hiện quy trình súc miệng, rửa mũi mỗi ngày đều đặn sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ bằng dung dịch nước muối sinh lý.

Xây dựng thói quen sống lành mạnh

Bên cạnh việc giữ gìn vệ sinh cá nhân, bạn nên duy trì thói quen đeo khẩu trang mỗi khi ra ngoài, không nên tụ tập nơi đông người để tránh bị lây nhiễm các bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi. Khi sử dụng điều hòa, hãy duy trì ở nhiệt độ 24 đến 26 độ để không mắc các bệnh về hô hấp.

Đừng để các bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi “tấn công” bạn. Chủ động phòng tránh là cách tốt nhất để bảo vệ bản thân và gia đình. Chúc bạn có sức khỏe dồi dào và bình an trong cuộc sống.