Cách chăm sóc chân hiệu quả với bồn massage chân tại nhà

Những năm gần đây đã có rất nhiều người tìm hiểu, nghiên cứu và sử dụng bồn massage chân, một phương thức bảo vệ sức khỏe cho đôi bàn chân nơi được ví như “trái tim thứ 2” của cơ thể. Sử dụng bồn massage chân tại nhà rất tiện lợi, bạn  có thể dễ dàng thực hiện qua vài thao tác đơn giản, tận hưởng những giây phút thư giãn, giải tỏa căng thẳng, đem lại những thay đổi về sức khỏe rõ rệt. Vậy làm thế nào để chăm sóc chân hiệu quả với bồn massage chân, hãy cùng chúng tôi điểm qua một vài thông tin hữu ích ngay sau đây.

1. Với 03 bước đơn giản bạn có thể dễ dàng sử dụng bồn massage chân tại nhà

Bước 1: 

– Rửa chân sạch sẽ trước khi đặt chân vào bồn. 

– Đổ nước ngâm chân vào bồn lưu ý nên ngâm ngập cổ chân, trên mắt cá khoảng 2cm, đây là mực nước phù hợp được khuyến cáo.

– Bạn có thể cho thêm một số thảo dược tự nhiên để làm tăng hiệu quả lưu thông khí huyết, đào thải độc tố. Bật mí cho bạn một số dòng máy massage chân thông minh có chế độ đặc biệt đó khử khuẩn và tiệt trùng nguồn nước đầu vào bằng đèn tia cực tím (UV+Ozone) giúp diệt các loại vi khuẩn, nấm thường gặp.

Bước 2: 

– Khởi động bồn bằng công tắc on/off phía trên thân máy.

– Trên bảng điều khiển bạn lựa chọn các chế độ phù hợp (chế độ nhiệt, chế độ massage và một số chế độ khác tuỳ thuộc vào dòng máy và nhu cầu sử dụng). Các dòng máy mới hiện nay bảng điều khiển điện tử thiết kế sang trọng, phím chức năng tích hợp điều khiển cảm ứng, bất kỳ ai đều có thể thao tác và sử dụng dễ dàng.

Bước 3: 

– Đợi cho nước đạt nhiệt độ nóng phù hợp, điều chỉnh tư thế ngả lưng, tư thế đưa chân vào bồn sao cho thoải mái nhất và bắt đầu đặt chân vào bồn massage chân.

– Đặt đôi bàn chân đúng vị trí, cụm con lăn massage sẽ bắt đầu di chuyển theo trục và tác động vào các huyệt vị nơi bàn chân, thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết, mang lại cho chúng ta cảm giác thư thái, xua tan mệt mỏi.

– Mỗi ngày, bạn nên ngâm chân từ 10 – 20 phút vào thời điểm trước khi đi ngủ là hợp lý nhất.

2. Cách để sử dụng bồn massage chân hiệu quả tại nhà

Để sử dụng bồn massage chân mang lại hiệu quả chăm sóc sức khỏe tốt nhất, bạn cầm đặc biệt lưu ý tới những vấn đề sau. 

•  Đâu là khoảng thời gian ngâm chân thích hợp nhất? 

Khoảng 2 đến 3 giờ sau bữa ăn buổi tối chính là thời điểm tốt nhất. Đây là khoảng thời gian cơ thể bắt đầu thả lỏng, thận, gan hoạt động hiệu quả, việc sử dụng bồn massage chân sẽ tăng cường lưu thông máu huyết, đả một số kinh mạch quan trọng dưới bàn chân có liên kết với các cơ quan nội tạng, từ đó thúc, hỗ trợ quá trình đào thải độc tố. Trong trường hợp quá bận rộn không có thời gian, bạn có thể ngâm chân từ 15 – 30 phút trước khi ngủ.

• Ngâm chân bao nhiêu lần thì phù hợp?

Thông thường chỉ nên ngâm chân 1 lần trong ngày. Số lần ngâm chân còn phụ thuộc vào người ngâm chân. Ngâm để phòng ngừa bệnh chỉ cần ngâm tối đa 3 lần/ tuần. Ngâm chân để giảm đau khớp, căn cứ theo tình trạng đau và khuyến nghị của chuyên gia có thể là 3 lần/tuần.

Không nên lạm dụng việc ngâm chân quá nhiều vì sẽ làm ảnh hưởng tới mạch máu, da bàn chân sẽ ngấm nước trở nên nhăn nheo, gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng tới sức khỏe.

• Nhiệt độ nước ngâm chân là bao nhiêu?

Nhiệt độ nước ngâm chân không được quá 40 độ C. Nếu nhiệt độ nước càng cao càng dễ gây tổn thương đến chân, tổn thương tới các mạch máu và làn da của bàn chân, thậm chí là ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu của cơ thể. Đặc biệt với những người cao tuổi và những người mắc bệnh suy tĩnh mạch thì nên ngâm chân ở nhiệt độ nước thấp hơn (khoảng 20 độ C).

• Mực nước bồn ngâm là bao nhiêu?

Lựa chọn mức nước bồn ngâm cũng rất quan trọng, bạn nên đổ nước ngập cổ chân, trên mắt cá khoảng 2 cm. Đây là mực nước phù hợp giúp bao phủ được nhiều huyệt vị quan trọng của đôi bàn chân. Không nên đổ quá nhiều và đổ thêm nước khi đang sử dụng để tránh tình trạng làm ảnh hưởng tới nhiệt độ của nước và quá trình massage bị gián đoạn.

• Loại nước cho vào trong bồn 

Bạn có thể sử dụng thêm những loại thảo dược tự nhiên như Ngải cứu, Gừng, Thân rễ lá lốt, Quế chi, Hương nhu, Sả chanh, Tràm gió và các loại thảo dược tự nhiên của người Dao đỏ...Khi bổ sung các loại thảo dược tự nhiên này vào nước ngâm chân sẽ giúp làm tăng hiệu quả lưu thông máu huyết, tăng cường quá trình thải độc của cơ thể.

Một số loại bồn massage ngâm chân hiện nay còn được thiết kế thêm ngăn chứa riêng các túi thảo mộc do đó mua sắm bạn hoàn toàn có thể lưu ý lựa chọn để có thêm phương án sử dụng.

3. Đối tượng nào cần lưu ý khi sử dụng bồn massage chân

• Những người sau đây nên sử dụng bồn massage chân tại nhà:

–  Phụ nữ thường xuyên phải mang giày cao gót: việc massage ngâm chân thường xuyên sẽ giúp đôi chân của chị em phụ nữ thoát khỏi những cơn nhức mỏi, đau nhói, giúp máu huyết lưu thông, có được đôi bàn chân trắng mịn hồng hào.

– Người làm công việc bắt buộc phải đứng, hoặc ngồi văn phòng thường xuyên quá lâu. Việc đứng nhiều sẽ gây áp lực rất lớn lên đôi bàn chân, và ngồi lâu lại làm máu huyết khó lưu thông, do đó sử dụng bồn massage chân thường xuyên là liệu pháp trị liệu hiệu quả cho nhóm đối tượng này.

– Vận động viên thể thao là đối tượng thường xuyên phải hoạt động cơ thể ở cường độ cao, khiến các cơ đặc biệt nơi bàn chân luôn trong trạng thái căng, mỏi, quá tải. Sử dụng bồn massage chân để thư giãn, thả lỏng các khối cơ và tinh thần là rất phù hợp.

• Những đối tượng sau đây cần cân nhắc cũng như hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bồn ngâm chân:

Đây là nhóm đối tượng cần lưu ý khi sử dụng bồn massage chân: người bị tiểu đường; Người cao tuổi, bị suy giảm tĩnh mạch; Người bị xơ cứng tắc nghẽn động mạch, viêm khớp dạng thấp; Phụ nữ đang mang thai, đặc biệt 3 tháng giữa thai kỳ trở đi; Trẻ em ở độ tuổi phát triển.

Một số thông tin trên mong là sẽ giúp các bạn có thể sử dụng bồn massage chân tại nhà một cách hiệu quả, cũng như trải nghiệm những cảm giác thư thái, hồi phục năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Còn nếu bạn đang phân vân chưa biết nên lựa chọn một sản phẩm ưng ý thì chúng tôi xin gợi ý cho bọn thương hiệu Nevato -một thương hiệu đến từ Đức nơi mệnh danh là quê hương của công nghiệp máy móc và thiết bị.

Nhắc tới thương hiệu Nevato chính là nhắc tới những dòng máy massage ngâm chân đã được khẳng định chất lượng, đạt những tiêu chuẩn CE khắt khe của CHÂU ÂU. Khách hàng hoàn toàn yên tâm khi mua các sản phẩm bồn ngâm chân Nevato bởi 100% sản phẩm chính hãng từ Đức, bảo hành 12 tháng, cam kết sản phẩm mới, giống hình ảnh, mô tả và bảo hành 1 đổi 1 trong vòng 30 ngày nếu sản phẩm do lỗi của nhà sản xuất. 

Ngoài ra còn rất nhiều tính năng, thiết kế, công dụng đặc biệt mà các dòng sản phẩm máy ngâm chân massage thải độc mang lại. Bạn có thể liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn chi tiết về sản phẩm qua website và hotline chính thức sau:

Nếu bạn cần tư vấn chi tiết về sản phẩm vui lòng liên hệ:

Website: https://nevato.com.vn/

Facebook: https://www.facebook.com/Nevato.vietnam

Hotline: 1800 28 28 91

Chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ bạn nhanh chóng, chính xác nhất!