Không phải ai trong chúng ta cũng có thời gian và điều kiện để đến spa hay đi massage thường xuyên để thư giãn. Bồn ngâm chân là lựa chọn thay thế hoàn hảo trong việc chăm sóc sức khỏe nhờ những lợi ích mà nó mang lại không chỉ cho đôi chân mà còn toàn bộ cơ thể. Việc sử dụng bồn ngâm chân thường xuyên sẽ giúp cải thiện một số vấn đề về sức khỏe như tăng khả năng lưu thông máu giúp các hoạt động diễn ra linh hoạt hơn, cải thiện mất ngủ, stress cũng như giảm tê bì chân tay,… Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng bồn ngâm chân một cách hiệu quả, dẫn đến những ảnh hưởng đáng tiếc về sức khỏe.

99.9% mọi người chưa biết cách sử dụng bồn ngâm chân một cách hiệu quả

Cuộc sống hối hả như ngày nay khiến chúng ta cứ mải chạy theo cơm áo gạo tiền mà quên mất việc chăm sóc sức khỏe. Dấu hiệu mệt mỏi chính là tín hiệu mà cơ thể muốn thông báo rằng “Đến lúc bạn cần phải nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân rồi!”. Tuy nhiên, không phải ai trong chúng ta cũng có thời gian và điều kiện để đến spa hay đi massage thường xuyên để thư giãn.

Lúc này, việc sử dụng bồn ngâm chân chính là phương pháp thay thế hoàn hảo nhờ những lợi ích mà nó mang lại không chỉ cho đôi chân mà còn toàn bộ cơ thể. Và, để phương pháp ngâm chân đạt hiệu quả chăm sóc sức khỏe tối đa, NEVATO sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng bồn ngâm chân một cách hiệu quả.

Tại sao nên sử dụng bồn ngâm chân?

Có hai loại bồn ngâm chân cơ bản là bồn ngâm chân massage và bồn ngâm chân massage hồng ngoại. Nhìn chung, hai loại bồn ngâm này giống nhau, chỉ khác là bồn ngâm chân massage hồng ngoại có thêm tia hồng ngoại tác động vào các huyệt đạo giúp tăng cường quá trình trao đổi chất.

Việc sử dụng bồn ngâm chân thường xuyên sẽ giúp cải thiện một số vấn đề về sức khỏe như tăng khả năng lưu thông máu giúp các hoạt động diễn ra linh hoạt hơn, cải thiện mất ngủ, stress cũng như giảm tê bì chân tay,…

Làm sao để sử dụng bồn ngâm chân một cách hiệu quả?

Ngâm chân vừa đủ – Không quá nhiều nhưng cũng không quá ít

Bạn chỉ nên ngâm chân từ 1 – 2 lần trong một ngày. Nếu quá lạm dụng phương pháp này có thể tăng kích thước các mạch máu ở bàn chân, dẫn đến phân bố tuần hoàn của cơ thể bị ảnh hưởng. Bên cạnh đó, vào mùa đông nếu thời gian ngâm chân quá nhiều sẽ khiến da bàn chân trở nên khô và nhăn nheo, có thể bị mẩn ngứa.

Thời gian ngâm chân cũng quan trọng không kém

Trong vòng 30 phút sau bữa ăn, bạn tuyệt đối không được ngâm chân vì lúc này cơ thể đang tập trung phân bổ lượng máu đến hệ tiêu hóa giúp hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất. Nếu bạn ngâm chân vào lúc này, cơ thể phải phân bổ lượng máu xuống chân, gây ảnh hưởng đến việc tiêu hoá. Về lâu dài, có thể khiến cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, gây suy dinh dưỡng.

Thời điểm tốt nhất để ngâm chân là khoảng 2 – 3 giờ sau bữa ăn hoặc trước khi ngủ. Và việc này cần thực hiện đều đặn mỗi ngày để phát huy hiệu quả tốt nhất.

Nhiệt độ khi ngâm khi sử dụng bồn ngâm chân

Để đạt hiệu quả tốt nhất, nhiệt độ của nước ngâm chân nên chỉ từ 38 – 43 độ C. Bạn tuyệt đối không dùng nước quá nóng để ngâm chân. Đặc biệt, với những người có bệnh lý về tim mạch, huyết áp, thường xuyên bị xây xẩm mặt mày lại càng không. Nhiệt độ cao sẽ gây nên những tổn thương ở chân như bỏng, nứt nẻ da chân cũng như gây rối loạn việc tuần hoàn máu đến những cơ quan quan trọng trong cơ thể như tim, não, phổi.

Thể tích nước trong bồn ngâm chân

Khi ngâm chân, nên cho nước ngập cổ chân, trên mắt cá chân khoảng 2cm và không đổ thêm nước trong quá trình ngâm. Mực nước này lý tưởng để có thể tác động lên các huyệt đạo như huyệt nguyên, huyệt tỉnh, các đường kinh (gồm 3 đường kinh âm và 3 đường kinh dương), giúp khí huyết lưu thông dễ dàng, từ đó tác động lên toàn bộ cơ thể.

Loại nước dùng khi sử dụng bồn ngâm chân

Để có thể sử dụng bồn ngâm chân một cách tốt nhất thì loại nước dùng để ngâm cũng rất quan trọng. Bạn có thể sử dụng một số công thức pha nước ngâm chân như ngâm chân với nước muối ấm, ngâm chân với gừng, sả, ngải cứu hay lá lốt.

Hoặc bạn có thể kết hợp với một số loại thảo dược. Một số loại bồn ngâm chân hiện có trên thị trường còn được trang bị ngăn chứa các túi thảo dược như máy massage ngâm chân thải độc bằng thảo dược của NEVATO. Các loại thảo dược này sẽ giúp điều hòa khí huyết cho cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất và thải độc.

Những điều cần tránh khi sử dụng bồn ngâm chân

Đối với những chị em phụ nữ, trong những ngày hành kinh, không nên sử dụng bồn ngâm chân vì cơ thể đang bị mất một lượng máu đáng kể cũng như trong tình trạng mệt mỏi. Lúc này, nên ưu tiên để lượng máu đến tử cung để tránh tình trạng đau bụng kinh.

Ngoài ra, sau khi ngâm chân xong, bạn cũng không nên đi ngủ ngay mà cần lau khô và chờ nhiệt độ của chân cân bằng với nhiệt độ của cơ thể.

Những ai nên và không nên sử dụng bồn ngâm chân

Trước khi quyết định mua bồn ngâm chân, chắc hẳn bạn cũng rất đắn đo không biết thiết bị này có phù hợp với mình không? Tuy nhiên, trên thực tế, bồn ngâm chân phù hợp với rất nhiều đối tượng như:

Phụ nữ thường xuyên sử dụng giày cao gót

Thường xuyên sử dụng giày cao gót và đi lại nhiều trong ngày sẽ tạo áp lực lớn dồn xuống chân khiến chân bị đau nhức. Sử dụng bồn ngâm chân sẽ giúp đôi chân của bạn được thư giãn sau một ngày dài “chịu áp lực”.

Người làm công việc phải đứng nhiều

Theo nghiên cứu của CCOHS – Trung tâm An toàn sức khỏe và nghề nghiệp Canada, đứng làm việc lâu và diễn ra trong thời gian dài sẽ gây những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như sưng chân, suy giãn tĩnh mạch, đau nhức bàn chân,…

Vận động viên thể thao

Các vận động viên thể thao tập luyện với cường độ cao khiến các cơ luôn trong tình trạng căng cứng thì việc sử dụng bồn ngâm chân sẽ giúp khí huyết lưu thông tốt, giảm mệt mỏi cho cơ thể.

Những người muốn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình

Như đã đề cập phía trên, bồn ngâm chân mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe cho người dùng. Do đó, đây có thể được xem là sản phẩm nên có trong mỗi gia đình.

Những ai cần lưu ý khi sử dụng bồn ngâm chân

Người bị suy giãn tĩnh mạch hoặc xơ cứng và tắc nghẽn động mạch

Với trường hợp bị suy giãn tĩnh mạch thì theo nghiên cứu của Viện Y khoa tại Mỹ, người bệnh nên sử dụng nước lạnh để ngâm chân. Với nhiệt độ nước khoảng 10 độ C có thể ngâm trong 10 phút còn nhiệt độ 5 độ C chỉ nên ngâm trong 5 phút.

Người bị suy giãn tĩnh mạch tuyệt đối không được ngâm nước nóng vì nước nóng sẽ khiến máu lưu thông nhanh làm tĩnh mạch giãn nở gây nguy hiểm.

Người có sức khỏe yếu

Người có huyết áp không ổn định, đang bị cảm, ho, bị đau đầu, bị bong gân hoặc vừa mới uống rượu bia không nên ngâm chân. Ngoài ra, những người đang có vết thương hở, lở loét hoặc bệnh nhân herpes, eczema,… cũng không phù hợp vì dễ bị nhiễm trùng.

Phụ nữ mang thai

Các mẹ bầu không nên sử dụng nước nóng để ngâm chân vì điều này sẽ khiến tĩnh mạch giãn nở dẫn đến tình trạng sưng phù khi mang thai trở nên trầm trọng hơn. Các mẹ muốn sử dụng bồn ngâm chân cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Ông bà ta có câu “Sức khỏe là vàng”, vì vậy cuộc sống dù bận rộn đến đâu, bạn cũng nên dành chút thời gian chăm sóc sức khỏe của bản thân và những người thương yêu. NEVATO hy vọng những thông tin về hướng dẫn sử dụng bồn ngâm chân một cách hiệu quả trong bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức hữu ích. Hãy theo dõi các bài viết tiếp theo của NEVATO – nơi cung cấp bồn ngâm chân, máy massage ngâm chân, máy massage châm cứu bấm huyệt,… thường xuyên để cập nhật những thông tin hữu ích về sức khỏe nhé!

Link sản phẩm: https://nevato.com.vn/san-pham/sap-ra-matmay-massage-ngam-chan-thai-doc-bang-thao-duoc-nevato/

Link facebook: https://www.facebook.com/Nevato.vietnam