Tăng cường sức đề kháng và việc bổ sung dinh dưỡng

“Sức khỏe là tài sản quý giá nhất của con người” câu nói này luôn đúng ở mọi hoàn cảnh đặc biệt trong mùa dịch bệnh Covic 19 như hiện nay. Trong cuộc sống ai cũng có những hoài bão, những ước mơ, khát vọng thành công và bằng mọi giá tìm con đường tốt nhất để đạt được mục tiêu đề ra.

Tuy nhiên, bị cuốn vào vòng xoáy của cuộc sống chúng ta lại thường quên mất một điều giá trị nhất đó là giữ gìn sức khỏe. Việc chăm sóc sức khỏe và tăng cường sức đề kháng có nhiều cách nhưng cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể được xem là phương án hữu hiệu và thật sự quan trọng.

Dinh dưỡng là gì?

Chất dinh dưỡng là những chất hay hợp chất hóa học có vai trò duy trì và phát triển sự sống, hoạt động của cơ thể thông qua quá trình trao đổi chất và thường được cung cấp qua đường ăn uống.

Đối với con người, tốt nhất chất dinh dưỡng được cung cấp chính qua các bữa ăn mỗi ngày. Chất dinh dưỡng bao gồm các chất sinh năng lượng và chất không sinh năng lượng. Các chất sinh năng lượng gồm chất đạm, chất béo và chất bột đường. Các chất không sinh năng lượng bao gồm các vitamin, các chất khoáng và nước.

Dinh dưỡng cần thiết như thế nào với cơ thể con người

Dinh dưỡng là nhu cầu thiết yếu của con người để nuôi cơ thể và đảm bảo các hoạt động sống. Theo đó các chất dinh dưỡng được cung cấp thông qua ăn uống giúp con người tồn tại và phát triển. Ngoài ra, nếu thiếu hụt dinh dưỡng có thể làm cho cơ thể con người chậm phát triển, suy giảm miễn dịch, giảm sức đề kháng, đặc biệt có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.

Gluxit (chất bột đường): Có nhiều trong các loại ngũ cốc đường, mật, bánh kẹo, trái cây… với vai trò cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động

Protein: Vai trò tạo hình của protein đặc biệt quan trọng với trẻ em phụ nữ có thai và cho con bú, bệnh nhân trong giai đoạn hồi phục protein cung cấp các nguyên liệu cần thiết cho sự tạo thành các dịch tiêu hóa các nội tiết tố, các men và các vitamin

Lipit (chất béo): Là nguồn cung cấp năng lượng, 1g chất béo khi đốt cháy cung cấp 9Kcalo, cao hơn 2 lần gluxit và protein.

Vai trò quan trọng của lipit là dung môi hòa tan các vitamin tan trong dầu (mỡ): vitamin A D, E, K…Khi ăn thiếu dầu mỡ sẽ không hấp thu được các loại vitamin này

Vitamin A: Là thành phần chủ yếu của các sắc tố võng mạc A cần thiết để giữ gìn sự toàn vẹn của lớp biểu mô bao phủ bề mặt và các khoang trong cơ thể.

Vitamin D: Có tác dụng tăng cường hấp thu canxi và phốt pho ở ruột non.

Vitamin B1: Tham gia chuyển hóa gluxit, dẫn truyền thần kinh.

Vitamin B2: Giữ vai trò chủ yếu trong các phản ứng gây ôxy hóa của tế bào.

Vitamin PP (niacin): Là yếu tố phòng bệnh Pelagrơ – một bệnh viêm da đặc hiệu do dinh dưỡng: viêm loét da viêm lưỡi bản đồ.

Vitamin C: Tham gia vào các phản ứng ôxy hóa khử, là yếu tố cần thiết cho tổng hợp collagen là chất gian bào ở các thành mạch, mô liên kết, xương răng … vitamin C còn có vai trò chống ôxy hóa

Lời kết

Trong thời kỳ dịch bệnh như hiện nay, tốt nhất nên bổ sung dưỡng chất cho cơ thể kết hợp với nhiều phương pháp bổ trợ nhằm nâng cao sức đề kháng. Việc bổ sung dinh dưỡng đúng phương pháp và điều độ được xem như bài thuốc hữu hiệu giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe, tinh thần…..

Tôi đã từng đọc ở đâu đó có viết câu “cái bếp đi trước tủ thuốc” nghĩa là: Nếu bạn ăn uống điều độ và đầy đủ chất thì cơ thể sẽ tăng khả năng chống chọi lại mọi bệnh tật. Không những vậy nếu ăn uống điều độ kết hợp các phương pháp massage ngâm chân, bấm huyệt. Tốt nhất chúng ta nên tham gia các lớp yoga, dưỡng sinh và rèn luyện thể dục thể thao cũng góp phần tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Máy Massage ngâm chân Nevato một người bạn chân thành và đáng tin cậy sẽ luôn đồng hành cùng bạn cùng nhau vượt qua thời kỳ dịch bệnh covid 19. (còn tiếp)

————–

http://Website: https://nevato.com.vn/

Showroom:   364/12A Dương Quảng Hàm, quận Gò Vấp (TP.HCM)

148 Phạm Văn Đồng, Núi Thành (Quảng Nam)

Hotline: 0905 588 939 – 0932 568 939